Tag: weni­ger Druck

Hast du eine kom­pli­zier­te Hal­tung zu Essen? Hast du es satt, Kalo­rien zu zäh­len und trotz­dem nicht zufrie­den mit dei­nem Kör­per zu sein? Viel­leicht kann dir viel­leicht die­ser Bei­trag dabei hel­fen, dei­ne Bezie­hung zu Essen zu hei­len und end­lich Frie­den mit dei­nem Kör­per zu schlie­ßen. Wir stel­len dir das Kon­zept des intui­ti­ven Essens sowie sei­ne 10 Leit­prin­zi­pi­en vor.

Kennst du den Begriff „Kai­zen“ schon? Der Grund­ge­dan­ke die­ser japa­ni­schen Lebens­phi­lo­so­phie besteht dar­aus, sein Leben nach und nach durch klei­ne und leicht umsetz­ba­re Schrit­te zu…

Hast du dich schon mal gefragt, war­um du es oft nicht schaffst, moti­viert zu blei­ben – auch wenn du weißt, dass du etwas tun musst? Mit den Infor­ma­tio­nen in die­sem Bei­trag gelingt es dir viel­leicht, end­lich mal was dar­an zu ändern und mehr Moti­va­ti­on für alle mög­li­chen Auf­ga­ben in dei­nem Leben zu fin­den.

Kennst du das Gefühl, dau­ernd ein schlech­tes Gewis­sen zu haben? Zu glau­ben, du müss­test dich für bestimm­te Din­ge ent­schul­di­gen oder recht­fer­ti­gen – auch wenn du das von ande­ren Men­schen nie­mals erwar­ten oder ver­lan­gen wür­dest? Jetzt ist Schluss damit!

Mit die­ser ein­fa­chen Ima­gi­na­ti­ons­übung kannst du es schaf­fen, mehr Abstand zu nega­ti­ven Gedan­ken oder Grü­beln zu gewin­nen und alles ein­fach an dir vor­bei­zie­hen las­sen. Fin­de her­aus, wie sie funk­tio­niert!

Es kennt bestimmt jeder das Kli­schee, „Glück­lich sein ist der Weg.“ Wenn man etwas so oft hört, denkt man irgend­wann gar nicht mehr wirk­lich dar­über nach, was es denn wirk­lich bedeu­tet. Des­we­gen unter­su­chen wir die­sen Satz nun für dich. Auch wenn er ein Kli­schee ist – ist da viel­leicht was dran?

Ent­schleu­ni­gung: Das bewuss­te Ver­lang­sa­men des Lebens, um dem alt­be­kann­ten All­tags­stress ent­ge­gen­zu­wir­ken. Falls du dar­an Inter­es­se hast, fin­dest du hier her­aus, wie du das The­ma ange­hen kannst.

Hast du oft Schwie­rig­kei­ten damit, „Nein“ zu sagen – doch gleich­zei­tig merkst du, dass es dich stresst und dir Ener­gie raubt, immer erreich­bar und hilfs­be­reit zu sein? Wenn du dich etwas mehr abgren­zen und es schaf­fen möch­test, öfter „Nein“ zu sagen, kannst du es mit den in die­sem Bei­trag auf­ge­führ­ten Vor­schlä­gen ver­su­chen.

Kennst du die­se Tage, an denen alles schief­zu­ge­hen scheint? Wür­dest du ger­ne wis­sen, was du an sol­chen Tagen tun kannst, um dein Wohl­be­fin­den zu stei­gern und dich nicht run­ter­krie­gen zu las­sen? Hier sind 11 Ideen!

Wir den­ken alle, wir sind wich­tig — wir ste­cken immer­hin schon unser gan­zes Leben lang in unse­rem Kör­per. Das ist mensch­lich. Doch wenn es anfängt, uns zu stres­sen, weil wir das Gefühl haben, wir wer­den dau­ernd beob­ach­tet und dür­fen kei­ne Feh­ler machen, soll­ten wir etwas dage­gen unter­neh­men!

Fühlst du dich manch­mal in einer nega­ti­ven Gedan­ken­spi­ra­le gefan­gen? Merkst du, dass du dich von ganz bana­len Sachen stö­ren lässt, die du nicht ändern kannst – und wür­dest du ger­ne dage­gen ankämp­fen, weißt aber nicht wie? Dann ist das hier mög­li­cher­wei­se ein Ansatz, den du hilf­reich fin­dest!

Wenn du oft Pro­ble­me beim Ent­schei­dun­gen tref­fen hast, kann es hilf­reich sein, ein­fach mal die Kon­trol­le abzu­ge­ben — mit einem Münz­wurf. Fin­de her­aus, war­um das funk­tio­niert!