Tag: Selbst­bild ver­bes­sern

Hast du eine kom­pli­zier­te Hal­tung zu Essen? Hast du es satt, Kalo­rien zu zäh­len und trotz­dem nicht zufrie­den mit dei­nem Kör­per zu sein? Viel­leicht kann dir viel­leicht die­ser Bei­trag dabei hel­fen, dei­ne Bezie­hung zu Essen zu hei­len und end­lich Frie­den mit dei­nem Kör­per zu schlie­ßen. Wir stel­len dir das Kon­zept des intui­ti­ven Essens sowie sei­ne 10 Leit­prin­zi­pi­en vor.

Kennst du den Begriff „Kai­zen“ schon? Der Grund­ge­dan­ke die­ser japa­ni­schen Lebens­phi­lo­so­phie besteht dar­aus, sein Leben nach und nach durch klei­ne und leicht umsetz­ba­re Schrit­te zu…

Wenn du die­se 10 Din­ge regel­mä­ßig tust, wirst du auto­ma­tisch selbst­be­wuss­ter. Pro­bie­re sie aus und über­zeu­ge dich selbst!

Viel­leicht hast du schon Erfah­run­gen mit posi­ti­ven Affir­ma­tio­nen — viel­leicht möch­test du erst­mal etwas dar­über ler­nen. Wir unter­su­chen, wie sie funk­tio­nie­ren und ob man sie für sich selbst wir­kungs­vol­ler machen kann.

Fühlst du dich oft so, als könn­test du dich nicht gut aus­drü­cken? Fühlst du dich in der Kom­mu­ni­ka­ti­on mit ande­ren Leu­ten unsi­cher? Wür­dest du ger­ne einen bes­se­ren Ein­druck machen und hät­test du ger­ne, dass sich ande­re in dei­ner Nähe wohl­füh­len? Ver­su­che es mal mit die­sen 8 Tipps, um dei­ne Kom­mu­ni­ka­ti­ons­fä­hig­keit zu ver­bes­sern!

Ref­raming bedeu­tet auf Eng­lisch Umdeu­tung bzw. etwas in einen ande­ren Rah­men set­zen. Es geht dar­um, die eige­ne Betrach­tungs­wei­se auf Situa­tio­nen zu ändern, um sich nicht mehr so leicht von Sachen stö­ren zu las­sen. Fin­de her­aus, wie du das machen kannst!

Hast du oft über­trie­be­ne, abwer­ten­de Gedan­ken gegen­über und Ein­stel­lun­gen zu dir selbst? Möch­test du dies ger­ne ändern? Mit­hil­fe von 7 Fra­gen kannst du dei­ne Gedan­ken über­prü­fen und ent­schei­den, ob sie hilf­reich sind oder nicht — und was du dann dage­gen tun kannst.

Wir den­ken alle, wir sind wich­tig — wir ste­cken immer­hin schon unser gan­zes Leben lang in unse­rem Kör­per. Das ist mensch­lich. Doch wenn es anfängt, uns zu stres­sen, weil wir das Gefühl haben, wir wer­den dau­ernd beob­ach­tet und dür­fen kei­ne Feh­ler machen, soll­ten wir etwas dage­gen unter­neh­men!

Fühlst du dich manch­mal in einer nega­ti­ven Gedan­ken­spi­ra­le gefan­gen? Merkst du, dass du dich von ganz bana­len Sachen stö­ren lässt, die du nicht ändern kannst – und wür­dest du ger­ne dage­gen ankämp­fen, weißt aber nicht wie? Dann ist das hier mög­li­cher­wei­se ein Ansatz, den du hilf­reich fin­dest!