Tag: Denk­mus­ter ändern

Hast du eine kom­pli­zier­te Hal­tung zu Essen? Hast du es satt, Kalo­rien zu zäh­len und trotz­dem nicht zufrie­den mit dei­nem Kör­per zu sein? Viel­leicht kann dir viel­leicht die­ser Bei­trag dabei hel­fen, dei­ne Bezie­hung zu Essen zu hei­len und end­lich Frie­den mit dei­nem Kör­per zu schlie­ßen. Wir stel­len dir das Kon­zept des intui­ti­ven Essens sowie sei­ne 10 Leit­prin­zi­pi­en vor.

Kennst du den Begriff „Kai­zen“ schon? Der Grund­ge­dan­ke die­ser japa­ni­schen Lebens­phi­lo­so­phie besteht dar­aus, sein Leben nach und nach durch klei­ne und leicht umsetz­ba­re Schrit­te zu…

Hast du dich schon mal gefragt, war­um du es oft nicht schaffst, moti­viert zu blei­ben – auch wenn du weißt, dass du etwas tun musst? Mit den Infor­ma­tio­nen in die­sem Bei­trag gelingt es dir viel­leicht, end­lich mal was dar­an zu ändern und mehr Moti­va­ti­on für alle mög­li­chen Auf­ga­ben in dei­nem Leben zu fin­den.

In die­sem Bei­trag wird kurz zusam­men­ge­fasst, was unter dem Begriff “Tempt­a­ti­on Bund­ling” zu ver­ste­hen ist. Dies ist ein Kon­zept, dass im Best­sel­ler-Buch “Ato­mic Habits” (Deutsch: “Die 1%-Methode”) von James Clear vor­ge­stellt wird und die hilf­reich ist, wenn man gesun­de Gewohn­hei­ten in sei­nem Leben eta­blie­ren möch­te.

Fin­dest du es schwer, gesun­de Gewohn­hei­ten lang­fris­tig bei­zu­be­hal­ten? Fin­de in die­sem Bei­trag her­aus, wie du sie nach­hal­tig eta­blie­ren kannst — und wie du dei­ne schäd­li­chen Gewohn­hei­ten los­wirst!

Möch­test du dich von den über­flüs­si­gen Din­gen in dei­nem Leben tren­nen und dich auf das Wesent­li­che kon­zen­trie­ren? Ein Ver­ständ­nis des soge­nann­ten Besitz­tums­ef­fekts kann dir auf dem Weg zu einem mini­ma­lis­ti­sche­ren Leben hel­fen.

Viel­leicht hast du schon Erfah­run­gen mit posi­ti­ven Affir­ma­tio­nen — viel­leicht möch­test du erst­mal etwas dar­über ler­nen. Wir unter­su­chen, wie sie funk­tio­nie­ren und ob man sie für sich selbst wir­kungs­vol­ler machen kann.

Mit die­ser ein­fa­chen Ima­gi­na­ti­ons­übung kannst du es schaf­fen, mehr Abstand zu nega­ti­ven Gedan­ken oder Grü­beln zu gewin­nen und alles ein­fach an dir vor­bei­zie­hen las­sen. Fin­de her­aus, wie sie funk­tio­niert!

Es kennt bestimmt jeder das Kli­schee, „Glück­lich sein ist der Weg.“ Wenn man etwas so oft hört, denkt man irgend­wann gar nicht mehr wirk­lich dar­über nach, was es denn wirk­lich bedeu­tet. Des­we­gen unter­su­chen wir die­sen Satz nun für dich. Auch wenn er ein Kli­schee ist – ist da viel­leicht was dran?

In die­sem Bei­trag wird kom­pakt zusam­men­ge­fasst, wo das Gefühl der Zeit­not, das vie­le von uns im All­tag plagt, eigent­lich her­kommt – und wie man dage­gen ankämp­fen kann.

Ent­schleu­ni­gung: Das bewuss­te Ver­lang­sa­men des Lebens, um dem alt­be­kann­ten All­tags­stress ent­ge­gen­zu­wir­ken. Falls du dar­an Inter­es­se hast, fin­dest du hier her­aus, wie du das The­ma ange­hen kannst.

Hast du das Gefühl, zu wenig Zeit und immer was zu tun zu haben – was zu sehr viel Stress und Über­for­de­rung führt? Wür­dest du ger­ne ver­ste­hen, war­um das so ist – damit du viel­leicht end­lich mal etwas dar­an ändern kannst? Dann bist du hier genau rich­tig! Die­ser Bei­trag erklärt, woher das Pro­blem kommt und schlägt Lösun­gen vor.