Vielleicht hast du schon einmal etwas von der 4–7‑8-Atemtechnik gehört. Sie ist bei Stress sowie Angst- und Panikzuständen hilfreich, da sie den Körper entspannt und die Gedanken fokussiert. Zudem soll sie auch noch helfen, den Blutdruck zu senken und besser einschlafen zu können. Wie sie funktioniert, lernst du in diesem Beitrag.
