Hast du eine komplizierte Haltung zu Essen? Hast du es satt, Kalorien zu zählen und trotzdem nicht zufrieden mit deinem Körper zu sein? Vielleicht kann dir vielleicht dieser Beitrag dabei helfen, deine Beziehung zu Essen zu heilen und endlich Frieden mit deinem Körper zu schließen. Wir stellen dir das Konzept des intuitiven Essens sowie seine 10 Leitprinzipien vor.
Leidest du öfter an Angst-oder Panikattacken, Gedankenspiralen oder sogar Derealisation? Vielleicht ist diese Technik etwas, was dir in solchen Situationen helfen kann.
Mit dieser einfachen Imaginationsübung kannst du es schaffen, mehr Abstand zu negativen Gedanken oder Grübeln zu gewinnen und alles einfach an dir vorbeiziehen lassen. Finde heraus, wie sie funktioniert!
Du möchtest deinen Alltag entschleunigen? Du möchtest dich mit der Welt um dich herum verbunden fühlen, anstatt immer wie auf Autopilot und abgelenkt durch sie zu gehen? Du möchtest dich mit deinen Sinnen im Hier und Jetzt verankern, aber bist dir nicht sicher, wie dir das gelingt? Es ist ganz einfach — mit der 5–4‑3–2‑1-Übung.
Entschleunigung: Das bewusste Verlangsamen des Lebens, um dem altbekannten Alltagsstress entgegenzuwirken. Falls du daran Interesse hast, findest du hier heraus, wie du das Thema angehen kannst.