Gesund­heit

Intui­ti­ves Essen: Die 10 Prin­zi­pi­en

Hast du eine kom­pli­zier­te Hal­tung zu Essen? Hast du es satt, Kalo­rien zu zäh­len und trotz­dem nicht zufrie­den mit dei­nem Kör­per zu sein? Viel­leicht kann dir viel­leicht die­ser Bei­trag dabei hel­fen, dei­ne Bezie­hung zu Essen zu hei­len und end­lich Frie­den mit dei­nem Kör­per zu schlie­ßen. Wir stel­len dir das Kon­zept des intui­ti­ven Essens sowie sei­ne 10 Leit­prin­zi­pi­en vor.
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Intui­ti­ves Essen: Die 10 Prin­zi­pi­en

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Kai­zen: Die japa­ni­sche Phi­lo­so­phie für ein erfüll­te­res Leben

Kennst du den Begriff „Kai­zen“ schon? Der Grund­ge­dan­ke die­ser japa­ni­schen Lebens­phi­lo­so­phie besteht dar­aus, sein Leben nach und nach durch klei­ne und leicht umsetz­ba­re Schrit­te zu…

Die­se Akti­vi­tä­ten schüt­ten Glücks­hor­mo­ne aus

In die­sem Bei­trag fin­dest du ein paar im All­tag leicht umsetz­ba­re Tipps, um die Pro­duk­ti­on von soge­nann­ten “Glücks­hor­mo­nen” in dei­nem Kör­per anzu­kur­beln und dich somit bes­ser zu füh­len!

So kannst du dei­ne Moti­va­ti­on stei­gern

Hast du dich schon mal gefragt, war­um du es oft nicht schaffst, moti­viert zu blei­ben – auch wenn du weißt, dass du etwas tun musst? Mit den Infor­ma­tio­nen in die­sem Bei­trag gelingt es dir viel­leicht, end­lich mal was dar­an zu ändern und mehr Moti­va­ti­on für alle mög­li­chen Auf­ga­ben in dei­nem Leben zu fin­den.

Durch „Tempt­a­ti­on Bund­ling“ gesun­de Gewohn­hei­ten attrak­ti­ver gestal­ten

In die­sem Bei­trag wird kurz zusam­men­ge­fasst, was unter dem Begriff “Tempt­a­ti­on Bund­ling” zu ver­ste­hen ist. Dies ist ein Kon­zept, dass im Best­sel­ler-Buch “Ato­mic Habits” (Deutsch: “Die 1%-Methode”) von James Clear vor­ge­stellt wird und die hilf­reich ist, wenn man gesun­de Gewohn­hei­ten in sei­nem Leben eta­blie­ren möch­te.

War­um wir immer unter­schät­zen, wie lan­ge etwas dau­ern wird

Es steht mal wie­der eine Dead­line an und die Zeit wird knapp — wie immer, obwohl du dir jedes Mal vor­nimmst, bes­ser zu pla­nen und dir mehr Zeit zu las­sen. War­um kriegst du das nie hin? Wir haben mög­li­cher­wei­se die Ant­wort — und ein paar Lösun­gen — für dich!

So kannst du neue Gewohn­hei­ten effek­tiv eta­blie­ren (und alte los­wer­den)

Fin­dest du es schwer, gesun­de Gewohn­hei­ten lang­fris­tig bei­zu­be­hal­ten? Fin­de in die­sem Bei­trag her­aus, wie du sie nach­hal­tig eta­blie­ren kannst — und wie du dei­ne schäd­li­chen Gewohn­hei­ten los­wirst!

„Decis­i­on Fati­gue“: Was ist das und was kann ich dage­gen tun? 6 Tipps

Fühlst du dich oft erschöpft, aus­ge­laugt oder men­tal ange­strengt und lässt dei­ne Kon­zen­tra­ti­ons- und Ent­schei­dungs­fä­hig­keit im Lau­fe des Tages nach, kann es sein, dass du an „Decis­i­on Fati­gue“ lei­dest. Fin­de her­aus, was das ist und wie du dage­gen ankämpfst.

Mit der Pomo­­do­­ro-Tech­­nik pro­duk­ti­ver arbei­ten

Kennst du die Pomo­do­ro-Tech­nik schon? Falls nicht, ist viel­leicht jetzt der Zeit­punkt, dich dar­über zu infor­mie­ren – vor allem, wenn du viel pro­kras­ti­nierst oder wäh­rend der Arbeit sehr abge­lenkt bist.

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Hal­lo, ich bin ein ziem­lich coo­ler Füll­text!

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10 Tipps, um dein Selbst­be­wusst­sein zu stei­gern

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Wie du dich von über­flüs­si­gen Din­gen tren­nen kannst

Möch­test du dich von den über­flüs­si­gen Din­gen in dei­nem Leben tren­nen und dich auf das Wesent­li­che kon­zen­trie­ren? Ein Ver­ständ­nis des soge­nann­ten Besitz­tums­ef­fekts kann dir auf dem Weg zu einem mini­ma­lis­ti­sche­ren Leben hel­fen.
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